Que la mitad de sus granos sean integrales
Bienvenida a los Padres
Comer granos integrales es una elección saludable para todos en su familia. Procure que la mitad de los granos que consume su familia sean integrales. Con tantas opciones de alimentos de granos integrales, ofrecerlos a su familia es fácil y saludable. Algunos de los granos integrales comunes incluyen: trigo entero, avena, maíz y arroz integral. Los granos integrales tienen mucha fibra, que le ayudan a sentirse lleno por más tiempo y mantienen sano su sistema digestivo. En este sitio de Internet, usted encontrará información sobre cómo escoger granos integrales y sabrosas recetas que su familia disfrutará. Recuerde, los pequeños cambios logran grandes beneficios.
Los granos integrales son parte de las comidas de mi familia porque contienen mucha fibra.
-Crystal, Mamá Campeona de Arizona
Crystal busca alimentos de granos integrales que les gustan a sus niños como tortillas de maíz y avena. Crystal es una Mamá Campeona porque quiere que sus hijos estén sanos.
¿Sabías Que?
Las frutas y verduras ya están disponibles en los paquetes de alimentos de WIC.
Datos y Consejos
Lea la lista de ingredientes en la lista
- Busque "entero" como primera palabra o "100% de grano integral"
- "100% de trigo," "multigranos" y "hecho con granos integrales" quizá no signifique que es un alimento de granos integral
- Revise para ver cuántos granos integrales tiene en su cocina
Preguntas Frecuentes
¿Cómo hago para que mis niños coman granos integrales?
- Sirva avena para el desayuno y agréguele frutas
- Prepare su sándwich favorito con pan de trigo entero
- Compre cereales integrales
Learn about the principles of this Website and healthy eating in English.
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